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가을의 선물, 전어의 효능과 맛있는 전어구이 만드는 법 가을이면 전어를 떠올리지 않을 수 없습니다. 이 맛있는 바다의 선물은 우리 식탁을 풍성하게 해주는데요, 오늘은 전어의 놀라운 효능부터 시작해, 입맛을 사로잡는 전어구이 만드는 법까지 알려드리겠습니다. 전어의 효능, 건강의 보물 창고 면역력 향상 전어는 면역력을 강화시켜주는 단백질이 풍부합니다. 이 단백질은 우리 몸의 방어 체계를 강화하는 데 필수적인 요소로, 특히 비타민E와 셀레늄이 함께 작용하여 면역세포의 활동을 촉진시킵니다. 빈혈 예방 또한, 전어는 철분이 풍부하여 빈혈을 예방하는 데 도움을 줍니다. 철분, 인, 아연 등의 미네랄이 혈액 생성을 돕고, 산소 공급을 원활하게 하여 혈액순환에 좋습니다. 두뇌 건강 유지 전어 속의 영양소 중 EDF와 DHA는 두뇌 건강에 이롭습니다. 이들은 뇌세포 활성화와.. 2023. 11. 21.
워라벨? 신세대 줄임말? 뭐길래 다들 그렇게 화제에? 사회생활 하면서 '워라벨'이라는 단어를 들어본 적 있나요? 아니면 '스불재', '저메추' 같은 신세대 줄임말에 놀란 적 있나요? 오늘은 이런 단어들을 재미있게 풀어보려고 합니다. 준비됐나요? 시작해볼까요! 워라벨이 뭐길래? '워라벨'이란, 일하면서도 삶을 즐기자는 신세대들의 슬로건 같은 단어입니다. 요즘 젊은이들 사이에서는 이 단어가 핫하답니다. 일하면서도 즐길 줄 아는 세대가 되어보자고요! 워라벨 탄생 비화 영국 여성들이 '일도 하고 집도 해야하는데, 시간 좀 주세요!' 하며 시작한 운동에서 나온 단어랍니다. 그래서 우리나라에서도 '일과 삶, 둘 다 잡자!'는 마음으로 활용되고 있어요. 한국의 워라벨, 어떻게 생각해? 우리나라는 야근 천국, 그런데 워라벨? 어떻게 가능하죠? 많은 사람들이 워라벨의 중요.. 2023. 11. 21.
저혈당 증상과 대처법 저혈당은 당뇨 질환을 가진 사람들에게 치명적인 위험을 줄 수 있는 상태입니다. 이 글에서는 저혈당의 원인, 증상, 그리고 그에 대한 대처법에 대해 알아보겠습니다. 저혈당의 원인 먼저, 저혈당이란 무엇인지부터 알아봅시다. 건강한 사람의 혈당 수치는 70~120mg/dL입니다. 이 수치가 70 이하로 떨어지면 저혈당 상태라고 할 수 있습니다. 그런데 이 수치가 낮아도 증상이 없는 경우도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 저혈당의 주요 원인은: - 약물 치료의 부작용 - 먹는 양이 적거나 불규칙한 식사 - 과도한 운동 - 과음 - 복약 및 주사 시간의 변경 저혈당의 증상 저혈당의 증상은 수치에 따라 다르게 나타납니다. - 70mg/dL 이하: 손떨림, 빈맥, 식은땀 등 - 50mg/dL 이하: 머리 아픔, 무기.. 2023. 11. 20.
혀 백태 제거하기: 원인과 해결책 이해하기 혀에 생기는 백태, 즉 설태는 우리의 일상 속 작은 불편 중 하나입니다. 이 문제는 대개 심각하지 않지만, 때로는 주의가 필요한 상황도 있습니다. 이 글에서는 혀 백태의 주요 원인과 이를 효과적으로 관리하고 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 혀 백태의 주요 원인 파악하기 1. 비염과 구강 건조증 "비염 때문에 코가 막혀 입으로 숨을 쉬는 경우가 많아집니다. 이 과정에서 침이 마르게 되어 구강 내의 세균이 증식하기 쉬워집니다. 이는 구강 건조증을 일으키고, 결과적으로 혀에 백태가 형성될 수 있습니다." 2. 면역력 저하와 구강 칸디다증 "면역력이 약해지면, 입 안의 세균 및 칸디다균이 과도하게 증식하여 백태를 형성할 수 있습니다. 특히, 당뇨병 환자나 장기 이식 환자 등 면역력이 약한 사람들에게서 이러.. 2023. 11. 19.
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